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  夏季受氣候的影響，人們都有食欲不佳的感覺(jué)。年幼的孩子腸胃功能較弱，吸收也較慢，到了夏天加上氣候因素，孩子就更容易食欲下降，這可急壞了媽咪們。夏季如何讓孩子吃得好，長(zhǎng)得好，健康渡過(guò)呢？大家一起來(lái)了解一下夏季寶寶飲食注意事項(xiàng)吧！

  1.多喝水

  夏季氣溫高，人體皮膚內(nèi)的水分很容易出汗蒸發(fā)掉，導(dǎo)致寶寶身體和皮膚都缺水。媽咪們就要小心了，要多給孩子喝水，每次不宜喝得過(guò)多，喝的次數(shù)可以適當(dāng)多數(shù)。不要等到寶寶口渴了的時(shí)候才給寶寶大口喝水，一次性攝入太多的水會(huì)沖淡胃部消化液，不利于食物消化，讓孩子沒(méi)有胃口進(jìn)食。另外，孩子空腹喝水也不宜，早上起床時(shí)可以給孩子空腹喝點(diǎn)水，清洗一下腸胃，但其他時(shí)間就不宜給孩子空腹喝水。

  2.飲食清淡少糖

  夏季寶寶的飲食要清淡少糖，可以適當(dāng)?shù)財(cái)z入一些鹽分。因?yàn)?，人體在排汗時(shí)有一部分鹽會(huì)隨著汗液排出體外，導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)失衡，不利于人體代謝。夏季孩子攝入過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致孩子血糖含量過(guò)濃，直接影響到孩子的食欲和精神狀態(tài)，不利于孩子健康，有些還會(huì)導(dǎo)致孩子蛀牙和肥胖。

  3.多吃水果蔬菜

  水果蔬菜之中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于孩子在夏季提高身體抵抗力和免疫力。并且可緩解因夏季氣候過(guò)高人體水分流失而導(dǎo)致的精神不振，食欲下降等癥。水果蔬菜中豐富的植物纖維可改善人體的腸胃循環(huán)，有助于食物消化，提升孩子食欲。維生素和礦物質(zhì)有改善孩子睡眠，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分等多種功效，夏季也是應(yīng)季水果蔬菜較多～～的季節(jié)，孩子們多吃水果蔬菜好處多。

  4.少油炸食物

  孩子們很喜歡油炸食物的香脆，這也是為什么洋快餐店被受小孩子們喜歡的原因之一。夏季本來(lái)就氣溫干燥，容易上火，再吃油炸類(lèi)食物就好比火上加油，容易導(dǎo)致孩子咳嗽、腸胃上火、消化不良、食欲不振等情況發(fā)生。夏季最好建議父母不做或是少作油炸類(lèi)食物給孩子食用，有助于孩子健康平安地渡過(guò)夏季。有些媽咪就問(wèn)：“那早餐可以吃油條配豆?jié){嗎？”油條豆?jié){是傳統(tǒng)搭配，偶爾吃一兩次沒(méi)事，但經(jīng)常吃卻不宜，油條也是油炸食物，并不因?yàn)楹攘硕節(jié){孩子就不上火。

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